背哪本词表：用 Oxford 3000 和 5000 排顺序

先说结论

随便一本「高频词表」都能用，关键看两点：它有没有标难度等级，以及它给不给例句。牛津的 Oxford 3000 和 Oxford 5000 两样都有——每个词后面直接标 A1 到 C2，你能按等级切着背，不用从 abandon 背到 zone。

3000 是核心词，5000 是在它之上补的进阶词。对多数人，先把 A1 到 B1 那部分吃干净，比抱着 8000 词库随机刷有用。

怎么做

1. 打开词表，只取 A1 到 B1 这一段，生成你的第一批卡。数量控制在 1500 到 2000 之间，多了背不完。
2. 每个词不看中文释义，先看英文例句，猜一遍意思，再对答案。这一步的作用是让词和句子绑在一起，而不是和中文绑在一起。
3. 只做「英→中」的认词，不做「中→英」的拼写。写作要用到的词是另一批，等你能读了再单独练。
4. 背完 B1 再开 B2，不要跳。词表的等级标注是按使用频率和复杂度排的，跳着背会在材料里反复撞见没背的词。
5. 遇到一词多义，只记例句里那一个意思。其余义项等你真的在材料里撞见再补。

怎么算做到了

随手翻开一段 B1 水平的材料，生词率在 5% 以内，且生词大多是你没背到的新词，不是你背过又忘了的词。前者正常，后者说明复习没跟上。

哪里会翻车

• 背词表附带的「全部释义」：一个词记五个意思，最后五个都不牢。
• 只用中文释义：中文释义把词义压平了，你觉得懂了，放进句子里还是不懂。例句是必须的。
• 换词表：从这本换到那本，前两千词永远在重背。选一本，背完。