咖啡

该怎么做

已习惯且耐受者可适量饮用、少加糖；失眠、心悸、孕期等需限制咖啡因时个体化，不为延寿勉强开始喝。

效应量

RR 0.85

95%CI 0.82–0.89

对比了什么、在谁身上

拟合3.5杯/日 vs 不喝；各队列杯量不同

40研究，3,852,651人，450,256例全因及死因别死亡

观察性队列剂量反应meta分析

为什么这么判

原库40项、3,852,651人及3.5杯/日ACM RR0.85、2.5杯CVD RR0.83、2杯癌症死亡RR0.96与meta分析吻合；均为观察关联，3.5杯是拟合曲线最低点，不能作为个人精准延寿处方。行动节-22%至-12%不是该meta的单一统一效应。

多队列一致ACM关联，非随机因果证据

局限

戒咖啡可能由疾病导致；烟酒饮食混杂；制作方式、杯量、加糖和咖啡因量不同；没有证据将风险比直接换算寿命。