坚果频率

该怎么做

过敏者避免；选无盐、少糖坚果，替代其他高能量零食。

效应量

NEJM ≥7次/周HR 0.80；PREDIMED >3份/周HR 0.61

95%CI 0.73–0.86；0.45–0.83

对比了什么、在谁身上

均对不吃坚果

NEJM118962人27429死亡；PREDIMED7216高CVD风险成人323死亡

前瞻队列及RCT内观察分析

为什么这么判

NEJM频率为<1、1、2–4、5–6、≥7次/周，对应低7/11/13/15/20%，不是按每周总重量分组；不能据此宣称必须生吃。PREDIMED 39%来自坚果摄入观察分析，非横断面，也非单独随机分配坚果的ACM效果。

多队列汇总或高质量大型队列的直接ACM关联，非因果证明

局限

摄入分组非随机；生/烘烤优劣未直接检验