久坐及看电视

该怎么做

在能力允许时用走动或活动替换部分久坐，并规律运动；无法站立者按康复建议活动，不规定未经证明的统一休息频率。

效应量

总久坐每增1小时RR 1.01（≤8h/d）；1.04（>8h/d）

95%CI分别1.00–1.01；1.03–1.05

对比了什么、在谁身上

在对应暴露区间内增加1小时/日总久坐

34项前瞻研究，共1,331,468名不同结局的独立参与者

系统综述、剂量反应荟萃分析，调整身体活动

为什么这么判

高久坐量与较高ACM有关，但每多1小时固定增加3%并不适用所有久坐水平。对应系统综述发现非线性关系：总久坐≤8小时区间每小时约1%，>8小时区间约4%；看电视亦有不同斜率。6–8小时、3–4小时为观察模型转折，非安全线。

多队列直接ACM合成；非随机干预

局限

久坐多为自报、研究异质性和残余混杂；该综述癌症死亡关联不显著，不能混作癌症发病。原中文报告PDF及WHO旧PDF未能访问。