晒太阳／紫外线

该怎么做

可规律户外活动、接触自然光，同时避免晒伤和日光浴床；光敏性疾病、相关用药或皮肤癌高风险者按医生防晒建议。

效应量

HR 0.52（非黑色素瘤皮肤癌）；0.89（黑色素瘤）

95%CI 0.52–0.53；0.87–0.91

对比了什么、在谁身上

有皮肤癌诊断 vs 无诊断；不是日晒剂量干预

丹麦>40岁440万人，1980–2006；瑞典29,518名女性20年随访

全国登记观察研究；前瞻日晒习惯队列

为什么这么判

丹麦研究以皮肤癌诊断作为日晒代理，并未随机增加日晒。非黑色素瘤皮肤癌与ACM HR0.52相关，黑色素瘤HR0.89；作者明确不能作因果结论。“多晒延寿6年”“降低约40%ACM”不能由此推出；瑞典日晒习惯队列估计寿命差0.6–2.1年，也不是6年。

虽结局直接ACM，但“皮肤癌代理日晒”的暴露推断高度间接，不能作日晒处方

局限

皮肤癌诊断和生存选择、社会经济、户外运动、健康就医行为混杂；暴露代理不可靠；晒伤增加皮肤癌风险；不存在从这些研究得出的最佳时长剂量。