高性价比人生指南765 条循证建议

全部 765 条/第 22 节 · 怎么放松：娱乐场所和减压

人身自由A 级证据性价比 高不花钱

场子里有人递「东西」就立刻走，容留和提供都不是「帮朋友」

第 22 节 · 怎么放松：娱乐场所和减压 · 第 3 条 · A 级证据 · 性价比高

娱乐场所不许贩毒、不许提供毒品，也不许留人在里面吸。违反的要停业整顿 3 到 6 个月，重的吊销许可证。在你订的包厢或住处让人「用一下」，可能构成容留他人吸毒罪。有人掏出不明粉末、片剂、烟弹请你试，当场走。

谁该做，谁先别做

常去 KTV、酒吧、夜店的人，还有租房给学生、常有人来聚的人。在自己订的包厢或者住处让人用一下，可能构成容留吸毒。

花掉什么

不花钱。站起来走出去。难在要当着一桌人的面离席。

换回什么

条例明令禁止娱乐场所「贩卖、提供毒品，或者组织、强迫、教唆、引诱、欺骗、容留他人吸食、注射毒品」。从业人员也不得吸毒，不得为顾客做上面这些事提供条件。违反的，由公安部门没收违法所得和非法财物，责令停业整顿 3 至 6 个月。情节严重的吊销娱乐经营许可证。条例还要求场所在大厅、包厢、包间的显著位置悬挂禁毒、禁赌、禁止卖淫嫖娼的警示标志，并注明举报电话。个人这一头：刑法规定，「容留他人吸食、注射毒品的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金」。最高法的司法解释列了入罪的情形，包括一次容留多人、二年内多次容留、容留未成年人、为了牟利容留。够不上犯罪的，按治安管理处罚法拘留 10 到 15 日，可以并处 3000 元以下罚款。情节较轻的，拘留 5 日以下或者罚 1000 元以下。自己吸食、注射毒品，同样要拘留 10 到 15 日，可以并处 3000 元以下罚款

怎么做 · 三步

  1. 有人掏出不明粉末、片剂、烟弹请你试，站起来就走，别留下看
  2. 别在自己订的包厢或者住处让人用一下，也别替人保管
  3. 桌上没挂禁毒警示标志和举报电话的场子，下次别去

关键数字

3 到 6 个月
娱乐场所容留吸毒被责令停业整顿的时长
10 到 15 日
容留他人吸毒够不上犯罪的拘留幅度

常见坑

你个人担的风险比场所更重：容留他人吸毒够得上犯罪，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。

作者备注

只要有人拿出不明的粉末、片剂、电子烟弹，请你「试试」，就当场离开，别留下来看热闹。你个人担的风险比场所更重。自己吸毒，本身就要受治安处罚。在自己订的包厢或者自己住处「让朋友在这儿用一下」，可能构成容留他人吸毒罪

出处

国务院 (2006). 娱乐场所管理条例（国令第 458 号，第十四、三十、四十二条）. http://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/2008-03/28/content_6297.htm；全国人大 (1997). 刑法（第三百五十四条）. https://www.spp.gov.cn/spp/fl/201802/t20180206_364975.shtml；最高人民法院 (2016). 关于审理毒品犯罪案件适用法律若干问题的解释（法释〔2016〕8 号，第十二条）. https://www.sc.jcy.gov.cn/zlxx/sfjs/201606/t20160617_1809560.shtml（四川省人民检察院转载）；全国人大常委会 (2025). 治安管理处罚法（2025 年修订，第八十四、八十五条）. https://www.spp.gov.cn/spp/fl/202506/t20250627_699863.shtml
政策、补贴、截止日期会变。真正办事、看病、打官司，请以当地部门、医生和律师的意见为准。
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  1. 1进 KTV、酒吧、密室之前先看一眼安全出口在哪，被锁被堵就换一家按规定，娱乐场所营业时，疏散通道和安全出口必须畅通，不许封堵、上锁、摆东西挡路，也不许遮住指示标志。网吧同样不许封门锁窗。做不到就是违法，你可以举报。包厢在地下、只有一个出口、走道堆满杂物的，换一家。A 级性价比 极高不花钱。进门时抬头看 10 秒。
  2. 2点单前要价目表，娱乐场所必须明码标价，不接受「先玩后算」按规定，娱乐场所卖服务、卖东西都必须明码标价，还要主动把价目表拿给你看。所谓「天价酒水」，常出在没看过价目表、事后按口头报价结账的场合。进包厢先要单子拍照，点完再要一份确认清单。结账有争议就当场打 12315…A 级性价比 一般不花钱。开口要一次单子。难在当着人开口问价，有点抹不开面子。
  3. 4不吃陌生人给的糖和零食，不喝离开过视线的饮料，不接别人递的烟弹现在的毒品不长毒品的样子。掺了合成大麻素的「上头」电子烟，看着和普通电子烟差不多，有人专在酒吧、KTV、宾馆里递给人试。骗人吸的拘留 10 到 15 日并罚款，自己吸的也要拘留，被骗吸的可以从轻或者不罚。饮料…A 级性价比 极高不花钱。别人递过来的一律不接。自己的杯子离开过视线，就换一杯。
  4. 5剧本杀、密室别去开在居民楼里或者地下二层以下的五部门 2022 年的通知写明，剧本娱乐场所不得开在居民楼内，也不得开在地下一层以下。这类场地常常昏暗、通道窄，有的用可燃材料装修，疏散通道还被锁上或者堵住，起火时不好跑。订之前在点评页看一眼地址和楼层，不合…A 级性价比 高不花钱。订之前问一句地址在几层。
  5. 6心情差到抑郁的程度，就去走或者跑，抗抑郁的效应量（效果大小）跟强度成正比重度抑郁的人运动，快走或慢跑改善最明显。其次是瑜伽、力量训练、太极气功，几种差距不大。强度开得越高效果越好，力量训练和瑜伽最容易坚持。这方面的证据质量偏低，能确定的是动比不动好，挑自己坚持得下来的那种。A 级性价比 一般不花钱。每次半小时上下。难在情绪差的时候最不想动，得推自己一把。
  6. 7焦虑到影响生活时，正念减压课的效果不劣于常用的抗焦虑药确诊焦虑障碍的人上 8 周正念减压课，症状改善和吃抗焦虑药艾司西酞普兰几乎一样。吃药的人近八成出过不良反应，有人因此退出。上课的人约一成半出过，没人退出。课得是标准化的 8 周课程，随便一个冥想 App 不算…A 级性价比 一般报课要花一点钱。课程 8 周，每周上一次课，还要每天在家练。难在…
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