问题库/医美与减肥
一天只吃一顿饭减肥，会不会把身体搞坏
会。神经性厌食的人死亡概率大约是同龄人的 5.9 倍。跟踪 44 所中学三年，严重节食的女生得进食障碍的概率是不节食的 18 倍。要减就从运动那一侧减，先把三餐按点吃回来，别数卡路里。
这里不保证什么
严重节食指长期把吃的压到远低于身体需要，不是少吃一顿或者不吃夜宵。已经催吐、暴食后自责、称重停不下来的，去精神科挂号。
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不要用极端节食、断食或催吐来控制体重，要减就从运动那一侧减
神经性厌食的人，死亡概率大约是同龄人的 5.9 倍。每 1000 个人跟一年死 5.1 个，其中约五分之一是自杀。节食的人更容易得进食障碍：跟踪 44 所中学的学生三年，严重节食的女生得病的概率是不节食的 18 倍。想控制体重就多运动，别少吃到饿。
- 停掉断食、催吐和代餐，先把三餐按点吃回来，别数卡路里
- 把体重秤收起来，改成每周记一次运动和睡眠
- 已经催吐、暴食后自责、称重停不下来的，去精神科挂号
坑严重节食指长期把吃的压到远低于身体需要，不是少吃一顿或不吃夜宵；它是有规范治疗办法的病，不是意志力问题。
成本：不花钱。反过来还省下买减肥产品的钱。第 28 节 · 别为了外形把身体搞坏
出处
Arcelus J et al. (2011). Mortality rates in patients with anorexia nervosa and other eating disorders. A meta-analysis of 36 studies. Arch Gen Psychiatry. <https://doi.org/10.1001/archgenpsychiatry.2011.74>；Patton GC et al. (1999). Onset of adolescent eating disorders: population based cohort study over 3 years. BMJ. <https://doi.org/10.1136/bmj.318.7186.765>
不要买承诺「快速瘦」的减肥药、减肥咖啡、瘦身糖果和酵素梅（号称泡过酵素的梅子）
这类产品里常查出偷加西布曲明，它原来是减肥药，2010 年在中国被停掉了。55 岁以上、有心脏病或糖尿病的超重的人吃了三年多，没致命的心梗高约三成，中风高约三成六。体重只多减了 1.7 公斤。抽检查出来的时候，你已经吃下去了。
- 看到一周掉几斤这种承诺就直接划掉，不比价也不试用
- 要用药就去医院查批准文号，正经减肥药是处方药
- 已经在吃的先停掉，出现心慌、口干、失眠就去医院说明吃过什么
坑SCOUT 招的是本来就有心脏病或糖尿病的高危人群，没证明健康年轻人吃了也出事；正因为分不清谁高危，监管才让它退市。
成本：不花钱。反过来还省下买这些产品的钱。难的是要接受没有「一周掉几斤」这回事。第 28 节 · 别为了外形把身体搞坏
出处
James WPT et al. (2010). Effect of sibutramine on cardiovascular outcomes in overweight and obese subjects. NEJM. <https://doi.org/10.1056/NEJMoa1003114>；天津市市场监督管理委员会. 警惕部分食品中违法添加「盐酸西布曲明」和「酚酞」. <https://scjg.tj.gov.cn/tjsscjdglwyh_52651/hdpt/cjwtyxfts/202007/t20200720_2972549.html>
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这条回答是给一个正在着急的人写的，不是法律意见或医嘱。 金额大、动到人身、或者已经进到程序里，去找律师、医生和办事窗口。