让婴儿期的孩子仰着睡，睡硬的平面，同房不同床，床上不放任何软东西
第 20 节 · 刚出生的孩子怎么带 · 第 1 条 · A 级证据 · 性价比高
孩子还是婴儿的时候，让他脸朝上躺着，睡在不倾斜的硬平面上，斜着的摇篮和婴儿椅不能当床。大人和孩子睡同一间房，但不睡同一张床。床上不放枕头、被子、床围、毛绒玩具这类软东西。光美国每年就有约 3500 个婴儿死于和睡眠有关的原因。
谁该做，谁先别做
家里有不满一岁孩子的人，尤其是和长辈同住、月子里请人帮带的。早产、出生体重低的孩子风险更高，床面要更硬、床上更要空。
花掉什么
不花钱。床垫要换成硬的，几百元。难在要顶住长辈的说法，一直按这个来
换回什么
美国每年约 3500 名婴儿死于睡眠相关原因。这里面包括婴儿猝死综合征、死因不明和在床上意外憋住。美国儿科学会给的安全睡眠环境是「仰卧位；使用坚实、不倾斜的睡眠表面；同房不同床；避免柔软的寝具和过热」。还有几件事也能降低风险：母乳喂养、别让孩子接触尼古丁和酒精、按时接种疫苗、使用安抚奶嘴
怎么做 · 三步
- 把婴儿床的床垫换成硬的、不倾斜的平面，斜摇篮和婴儿椅不当床用
- 床上清空：枕头、被子、床围、毛绒玩具、定型枕、哺乳枕全拿走
- 同房不同床，孩子睡自己的婴儿床，喂完奶放回去再睡
关键数字
- 3500
- 美国每年死于睡眠相关原因的婴儿数
- 几百元
- 换一张硬床垫的花费
常见坑
「床上不放任何软东西」包括看起来安全的哺乳枕；斜着的摇篮和婴儿椅也不能当睡觉的地方。
作者备注
「床上不放任何软东西」是指枕头、被子、床围、毛绒玩具、定型枕全都不放。看起来很安全的哺乳枕也不放。斜着的摇篮和婴儿椅不能当睡觉的地方。这一节里，这件事的差别最大，也最需要顶住长辈的压力
出处
Moon RY, Carlin RF, Hand I, Task Force on Sudden Infant Death Syndrome and the Committee on Fetus and Newborn (2022). Sleep-Related Infant Deaths: Updated 2022 Recommendations for Reducing Infant Deaths in the Sleep Environment. Pediatrics, 150(1), e2022057990. https://doi.org/10.1542/peds.2022-057990
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