前 6 个月只喂母乳，连水都不用喂，6 个月起加辅食并继续母乳
第 20 节 · 刚出生的孩子怎么带 · 第 4 条 · A 级证据 · 性价比一般
孩子出生后第一个小时里就开始喂奶。前 6 个月只喂母乳，连水都不用喂。满 6 个月起加辅食，每天要有含铁多的动物性食物，母乳接着喂到 2 岁或更久。母乳不够或者不能喂，就用配方奶。
谁该做，谁先别做
6 个月以内孩子的妈妈，尤其是母乳不够、被劝加水或者早点添辅食的。母乳不够或者身体不允许，用配方奶就可以。
花掉什么
不花钱，还省下奶粉钱。费的是时间，喂奶每天都要占掉不少。难在要一直喂下去，前 6 个月不能断
换回什么
世界卫生组织的建议是「在出生后第一个小时内开始母乳喂养」。前 6 个月「纯母乳喂养，即不提供其他任何食物或液体，包括水」。然后「从 6 月龄起开始添加安全充足的辅食，同时继续母乳喂养到 2 岁或以上」。国家卫健委的服务指南也提倡 0 至 6 月龄纯母乳喂养。这份指南还要求满 6 月龄起「每天的辅食必须包含含铁丰富的动物性食物」
怎么做 · 三步
- 出生后第一个小时里就开始喂奶，前 6 个月只喂母乳，连水都不加
- 满 6 个月起加辅食，每天至少一种含铁多的动物性食物
- 辅食次数按 6 至 8 月龄每天 1 到 2 次、9 到 12 月龄每天 2 到 3 次
关键数字
- 6 个月
- 纯母乳喂养到几个月，之后开始加辅食
- 2 岁
- 建议继续母乳喂养到的年龄
常见坑
前 6 个月的「纯母乳」包括不喂水；母乳不够或者不能喂就用配方奶，不必内疚。
作者备注
母乳不够，或者身体不允许喂，就用配方奶，不必内疚。喂母乳还是喂配方奶，差距远小于安全睡眠那条，这是作者的判断。加辅食的次数按卫健委那份服务指南：6 至 8 月龄每天 1 到 2 次，9 至 12 月龄每天 2 到 3 次。每天的辅食要从七类食物里选，不少于四类。孩子有重度湿疹或鸡蛋过敏时，花生要不要躲着，见本节第 12 条（别躲着花生）。妈妈吃素、想给孩子吃素的，见本节第 14 条（吃素就每天补维生素 B12）。
出处
World Health Organization. Breastfeeding. https://www.who.int/health-topics/breastfeeding；国家卫生健康委办公厅 (2024). 婴幼儿营养喂养评估服务指南（试行）（国卫办妇幼函〔2024〕452 号）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202502/content_7002872.htm
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