高性价比人生指南765 条循证建议

全部 765 条/第 13 节 · 紧急情况：先做什么

寿命A 级证据性价比 极高不花钱

糖尿病人突然发抖、出冷汗、说话不清，先给 15 克糖，15 分钟后复测

第 13 节 · 紧急情况：先做什么 · 第 17 条 · A 级证据 · 性价比极高

先吃 15 克糖，方糖、一小盒果汁都行。15 分钟后再测一次，还低就再来一次。血糖低于 3.0 mmol/L 就是医学上要当回事的低血糖，到了要别人帮忙才能处理的程度，可以致命。意识不清的人一口都别喂，会呛进气管，直接打 120。

谁该做，谁先别做

打胰岛素的人、容易低血糖的人，以及他们的家人同事。人已经意识不清、自己咽不下东西的，不要往嘴里塞任何东西，直接打 120。

花掉什么

不花钱。随身带几块方糖或者一小盒果汁。

换回什么

血糖低于 3.0 mmol/L，属于临床上有意义的低血糖。出现意识或者行动改变、需要别人帮忙处理的，是重度低血糖，可以致命

怎么做 · 三步

  1. 先测一次血糖，低于 3.0 mmol/L 就当低血糖处理，让他坐下别站着
  2. 给 15 克快吸收的糖：几块方糖或一小盒果汁，随身带的就是这个用途
  3. 等 15 分钟复测，还低就再给一次；反复低或者人已经糊涂，立刻打 120

关键数字

3.0 mmol/L
临床上有意义的低血糖界线
15 克
一次该补的糖量
15 分钟
补糖后复测的间隔

常见坑

人已经意识不清还硬喂，会呛进气管，这种时候一口都别喂，直接打 120；随身带糖是给容易低血糖的那个人带的，别临时找。

作者备注

意识不清的人不要喂东西，会呛进气管，直接叫 120。同一份标准还建议，打胰岛素的人、容易低血糖的人，都该备一份胰高血糖素。原文是「All individuals treated with insulin or who are at high risk of hypoglycemia...should be prescribed glucagon」。鼻喷的和事先装好药的针剂，比要临时兑药的好用。这些做法默认是给你自己或者家里的糖尿病人准备的，随身带糖也是给他们带的。

出处

美国糖尿病学会 (2025). 糖尿病诊疗标准 2025·第 6 章 血糖目标与低血糖. Diabetes Care：分级「Level 1: Glucose <70 mg/dL (<3.9 mmol/L) and ≥54 mg/dL (≥3.0 mmol/L)」「Level 2: Glucose <54 mg/dL (<3.0 mmol/L)」「Level 3: A severe event characterized by altered mental and/or physical status requiring assistance for treatment of hypoglycemia, irrespective of glucose level」；处理「For most individuals, 15 g carbohydrates should be ingested」「Fifteen minutes after initial treatment, repeat the treatment if hypoglycemia persists」. https://doi.org/10.2337/dc25-S006
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