发抖、说话含糊、走路打晃是失温，换掉湿衣、包起来，先暖躯干，喝热甜饮不喝酒
第 13 节 · 紧急情况：先做什么 · 第 28 条 · B 级证据 · 性价比高
体温降到 35℃ 以下就是失温，人会发抖、说话含糊、走路打晃、想不清楚事。换掉湿衣服，用保温毯或者干衣裹起来，先暖躯干、不先暖手脚。给热的甜饮料，不给酒，酒会压住寒战。没有意识就做心肺复苏。
谁该做，谁先别做
冬天户外、淋雨后、进山徒步和骑行的人，老人和醉酒后在室外的人更容易出事。心脏不好的人搬动要更轻，别硬拖硬拽。
花掉什么
一张铝箔保温毯几元，再加一件备用干衣。学会看信号不花钱。
换回什么
美国国家气象局原文：体温 95°F（35°C）以下就是失温，「觉得冷、迟钝、想不清楚，立刻看医生」。处理是「立即就医，把人移到有暖气的室内，先从身体中心开始复温」，给热饮。「酒精会减少寒战」，所以不喝。「失去意识做心肺复苏」。冻伤用温水或者体温回暖，「不要用热水或壁炉一类辐射热」。荒野医学会 2019 年失温指南是这个领域的执业指南
怎么做 · 三步
- 换掉湿衣服，用保温毯或干衣服把人裹起来
- 先暖躯干，不先暖手脚，别搓手脚也别泡热水澡
- 给热的甜饮料，不给酒；没意识就做心肺复苏并打 120
关键数字
- 35℃
- 判定失温的体温界线
- 95°F
- 同一个界线换成的华氏温度
常见坑
不抖了不等于好转，寒战停止是加重；荒野医学会的指南全文要订阅，这次只核实了摘要。
作者备注
不要搓手脚。不要泡热水澡。不要硬拖硬拽地搬，失温重的人心脏容易骤停。不要因为「不抖了」就以为好转，不打哆嗦（寒战停止）是加重。荒野医学会指南全文需订阅，本次只核实了摘要。
出处
US National Weather Service. During Extreme Cold. https://www.weather.gov/safety/cold-during ; Dow J 等 (2019). Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update. Wilderness & Environmental Medicine. https://doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002
政策、补贴、截止日期会变。真正办事、看病、打官司，请以当地部门、医生和律师的意见为准。
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