问题库/孩子与上学
孩子几岁能看手机，一天看多久算多
0 到 3 岁不给，3 到 6 岁尽量不摆在面前，中小学生非学习用途一天不超过 1 小时、单次不超过 15 分钟。真正有试验撑着的是每天户外 2 小时，一周凑够 14 小时，阴天也算。
这里不保证什么
屏幕和近视的关系证据不算硬，官方给的是分档规定，不是试验数字。孩子已经近视的，散瞳验光和复查间隔按医生说的走。
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0 到 3 岁不给屏幕，3 到 6 岁尽量不给，中小学生非学习用途每天不超过 1 小时
国家卫健委要求 0 到 3 岁不给屏幕，3 到 6 岁尽量别碰。中小学生不为学习用的，一次不超过 15 分钟、一天不超过 1 小时。理由是长时间近距离用眼会让近视来得早。屏幕和近视的证据没这么硬，真正试出效果的是每天户外 2 小时。
- 0 到 3 岁把手机平板从孩子手里拿走，3 到 6 岁尽量不摆在面前
- 中小学生非学习用途单次不超过 15 分钟、一天不超过 1 小时
- 近距离用眼 20 分钟后，让孩子远眺 20 秒以上
坑这条记 B 级：官方给的是分档规定，不是试验数字，研究只敢说可能相关；真正有抽签试验撑着的是户外 2 小时。
成本：不花钱。难的是把屏幕从孩子手里拿走，也难在家长自己当着孩子的面少看。第 30 节 · 上学以后的孩子
出处
国家卫生健康委办公厅 (2023). 防控儿童青少年近视核心知识十条（国卫办妇幼函〔2023〕278 号）. <https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202307/content_6894284.htm> ; 教育部等八部门 (2018). 综合防控儿童青少年近视实施方案（教体艺〔2018〕3 号）. <http://www.moe.gov.cn/srcsite/A17/moe_943/s3285/201808/t20180830_346672.html> ; Foreman J, Salim AT, Praveen A, et al. (2021). Association between digital smart device use and myopia: a systematic review and meta-analysis. The Lancet Digital Health, 3(12), e806-e818. <https://doi.org/10.1016/S2589-7500(21)00135-7> ; Madigan S, McArthur BA, Anhorn C, Eirich R, Christakis DA (2020). Associations between screen use and child language skills: a systematic review and meta-analysis. JAMA Pediatrics, 174(7), 665-675. <https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2020.0327>
让孩子每天在户外待够 2 小时，这是目前不花钱、不用药的办法里，唯一有随机试验支持的防近视办法
小学一年级每天多上 40 分钟户外课，三年后新近视的孩子从约四成降到约三成。卫健委给的量是每天白天在户外不少于 2 小时，或者一周加起来 14 小时。阴天也算数。
- 把每天 2 小时户外排进时间表，从写作业和网课里挤出来
- 课间到室外站着也算数，阴天也出去，避开午后高温强晒
- 周末一次补不回来，按周算够 14 小时，分开摊到每天
坑这项只做了 3 年、孩子都是从 6 岁开始；差 9.1 个百分点只能让一部分人不近视，保证不了不近视。
成本：不花钱。但每天要腾出时间，多半得从写作业和上网课的时间里挤。难在天天都要做到，不是做几次就完。第 30 节 · 上学以后的孩子
出处
He M, et al. (2015). Effect of Time Spent Outdoors at School on the Development of Myopia Among Children in China: A Randomized Clinical Trial. JAMA. <https://doi.org/10.1001/jama.2015.10803>；Yam JC, Zhang XJ, Zhang Y, et al. (2023). Effect of Low-Concentration Atropine Eyedrops vs Placebo on Myopia Incidence in Children: The LAMP2 Randomized Clinical Trial. JAMA, 329(6), 472-481. <https://doi.org/10.1001/jama.2022.24162>；国家卫生健康委办公厅 (2023). 防控儿童青少年近视核心知识十条（国卫办妇幼函〔2023〕278 号）. <https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202307/content_6894284.htm>
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