问题库/情绪与低谷
朋友说活着没意思，要不要直接问他想不想自杀
要问，直接问。给中学生加这类问题的研究里，被问的人没有更难受，想自杀的也没变多。找个安静地方问，他说想过就听下去，别急着讲道理，也别答应替他保密。
这里不保证什么
这些研究只证明问了没有害处，没算过问了能少多少死亡。他要是当下就有计划、手边就有东西，别自己扛，陪他打 12356 或者去最近的急诊。
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直接问身边情绪不对的人「你有没有想过自杀」，问了不会让他更想
怕一提自杀就把念头勾出来，研究里没看到这回事。给中学生的问卷里加上自杀的问题，被问的人没有更难受，想自杀的也没有变多。本来就有抑郁症状的孩子被问了反而没那么难受，自杀未遂过的孩子想自杀的反而少些。
- 找个安静的地方，直接问有没有想过自杀，别绕圈子
- 他说想过就听下去，别急着讲道理，也别答应替他保密
- 陪他拨 12356，把药和农药挪走，跟他的家人接上头
坑这些研究只证明问了没有害处，没有研究算过问了能让自杀死亡少多少；当面问是推论，不是试验做过的。
成本：不花钱。问一句话，再花点时间听他说。难在开口，很多人怕一问反倒把念头勾出来。第 1 节 · 不要早死
出处
Gould MS, Marrocco FA, Kleinman M, Thomas JG, Mostkoff K, Cote J, Davies M (2005). Evaluating iatrogenic risk of youth suicide screening programs: a randomized controlled trial. JAMA, 293(13), 1635-1643. <https://doi.org/10.1001/jama.293.13.1635>；Polihronis C, Cloutier P, Kaur J, Skinner R, Cappelli M (2022). What's the harm in asking? A systematic review and meta-analysis on the risks of asking about suicide-related behaviors and self-harm with quality appraisal. Archives of Suicide Research, 26(2), 325-347. <https://doi.org/10.1080/13811118.2020.1793857>；Dazzi T, Gribble R, Wessely S, Fear NT (2014). Does asking about suicide and related behaviours induce suicidal ideation? What is the evidence? Psychological Medicine, 44(16), 3361-3363. <https://doi.org/10.1017/S0033291714001299>
自杀念头一冒出来先告诉身边的一个人，把这几十分钟交出去
一项访谈里，自杀未遂的人将近一半说，从念头冒出来到动手不超过 10 分钟。四分之三的人那段时间和身边人有过接触。因自伤进过医院的人，1 年后约 2% 死于自杀，9 年以上约 7%，绝大多数人后来没有死于自杀。
- 先给一个具体的人打电话，说清现在状态不对，请他过来
- 把那几十分钟交出去，让对方陪着，把药和利器挪走
- 挺不过去就拨 12356，或者直接去最近医院的急诊
坑绝大多数人后来没有死于自杀，说的是整批人的情况，不能当成对某一个人的保证；该看的病还是要看。
成本：不花钱。难的地方是当时开口，以及承认自己这几个小时不能一个人待着。第 1 节 · 不要早死
出处
Deisenhammer EA, Ing CM, Strauss R, Kemmler G, Hinterhuber H, Weiss EM (2009). The duration of the suicidal process: how much time is left for intervention between consideration and accomplishment of a suicide attempt? Journal of Clinical Psychiatry, 70(1), 19-24. <https://doi.org/10.4088/JCP.07m03904>；Owens D, Horrocks J, House A (2002). Fatal and non-fatal repetition of self-harm: systematic review. British Journal of Psychiatry, 181, 193-199. <https://doi.org/10.1192/bjp.181.3.193>
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