问题库/情绪与低谷
家里有人说过不想活，药和农药要不要收起来
要收。把安眠药、农药、多余的止痛药从床头拿走，交给别人保管；情绪上来的时候拨 12356，别让他一个人待着，跟一个具体的人说清今晚不能独处。
这里不保证什么
这个电话本身没有降低死亡率的证据，收药和有人陪着的证据更硬。这里不替代看医生，抑郁该治还是要治。
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抑郁或有自杀念头时打 12356，家里不囤安眠药和农药
把能要命的东西从手边拿走，这类做法的证据一直在变强。管住镇痛药以后，相关自杀降 43%，常有人跳楼的地方装上防护，降 86%。所以家里不囤安眠药和农药。想不开的时候先打 12356，全国通用，每天至少开 18 小时。
- 把安眠药、农药、多余的止痛药从床头收走，交给别人保管
- 情绪上来的时候拨 12356，把话说完，别一个人待着
- 跟一个具体的人说清今晚不能独处，让他过来陪着
坑这个电话本身没有降低死亡率的证据；自杀的冲动常常只持续几分钟到几小时，把东西挪远一步就是干预。
成本：不花钱。打一个电话。另外把药锁起来，农药不放在家里。第 1 节 · 不要早死
出处
Zalsman G 等 (2016). Suicide prevention strategies revisited: 10-year systematic review. Lancet Psychiatry. <https://doi.org/10.1016/S2215-0366(16)30030-X> ; 国家卫生健康委 (2024). 关于应用"12356"全国统一心理援助热线电话号码的通知（国卫医政函〔2024〕259 号）. <https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202412/content_6994470.htm>
自杀念头一冒出来先告诉身边的一个人，把这几十分钟交出去
一项访谈里，自杀未遂的人将近一半说，从念头冒出来到动手不超过 10 分钟。四分之三的人那段时间和身边人有过接触。因自伤进过医院的人，1 年后约 2% 死于自杀，9 年以上约 7%，绝大多数人后来没有死于自杀。
- 先给一个具体的人打电话，说清现在状态不对，请他过来
- 把那几十分钟交出去，让对方陪着，把药和利器挪走
- 挺不过去就拨 12356，或者直接去最近医院的急诊
坑绝大多数人后来没有死于自杀，说的是整批人的情况，不能当成对某一个人的保证；该看的病还是要看。
成本：不花钱。难的地方是当时开口，以及承认自己这几个小时不能一个人待着。第 1 节 · 不要早死
出处
Deisenhammer EA, Ing CM, Strauss R, Kemmler G, Hinterhuber H, Weiss EM (2009). The duration of the suicidal process: how much time is left for intervention between consideration and accomplishment of a suicide attempt? Journal of Clinical Psychiatry, 70(1), 19-24. <https://doi.org/10.4088/JCP.07m03904>；Owens D, Horrocks J, House A (2002). Fatal and non-fatal repetition of self-harm: systematic review. British Journal of Psychiatry, 181, 193-199. <https://doi.org/10.1192/bjp.181.3.193>
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