高性价比人生指南765 条循证建议

全部 765 条/第 19 节 · 在职、离职和工伤

寿命A 级证据性价比 高不花钱

粉尘、噪声、化学毒物造成的损伤不少是不可逆的（比如尘肺、噪声聋）：防护用品单位必须给，没有防护措施的作业可以拒绝

第 19 节 · 在职、离职和工伤 · 第 10 条 · A 级证据 · 性价比高

尘肺、噪声聋、化学性眼灼伤都是法定职业病，肺和听力坏了就治不回来。你有权知道岗位有什么危害，有权要单位给防护设施和防护用品。没有防护的活你可以不干。单位因此给你降薪或辞退你，都不算数。

谁该做，谁先别做

在矿山、石材、电焊、铸造、纺织、冲压这类有粉尘和噪声的车间干活的人。已经查出听力下降或者长期咳嗽的，先去查是不是职业病。

花掉什么

不花钱。难在要一直戴防颗粒物口罩、耳塞、护目镜，还要拒绝没有防护的活，代价是可能被同事说「事多」。

换回什么

法定职业病自 2025 年 8 月 1 日起是 12 大类 135 种，其中含 4 项开放性条款。排在第一类的是职业性尘肺病。里面有矽肺、煤工尘肺、石墨尘肺、碳黑尘肺、石棉肺、滑石尘肺。还有水泥尘肺、云母尘肺、陶工尘肺、铝尘肺、电焊工尘肺、铸工尘肺，再加一项开放条款。职业性耳鼻喉口腔疾病里有噪声聋和爆震聋。职业性眼病里有化学性眼部灼伤和电光性眼炎。其中尘肺和噪声聋的损伤是永久的。美国国家职业安全卫生研究所（NIOSH）说，矽肺是永久的肺损伤，会逐渐加重，目前没有已知的治愈办法。一篇柳叶刀综述说，病人不再接触粉尘以后，肺功能仍会随病情进展变差。美国职业安全与健康管理局（OSHA）说，噪声造成的听力损失是永久的，手术和药物都纠正不了。法律给了四条可以当场搬出来用的权利。一是知道这个工作场所里有哪些职业病危害、会造成什么后果、该采取哪些防护措施。二是要求单位提供合格的防护设施和个人防护用品、改善工作条件。三是对违反职业病防治法律法规的做法、以及会危及生命健康的做法提出批评、检举和控告。四是「拒绝违章指挥和强令进行没有职业病防护措施的作业」，不合规的指挥和没有防护的活，你可以不干。并且「因劳动者依法行使正当权利而降低其工资、福利等待遇或者解除、终止与其订立的劳动合同的，其行为无效」。因为你用了这几条权利就给你降薪、降待遇或者辞退你，这些做法不算数（全国）

怎么做 · 三步

  1. 粉尘岗位领防颗粒物口罩，噪声岗位领耳塞，单位不发就自己买一副
  2. 一个班从头戴到尾，中间别摘，闷也忍着
  3. 碰到没有防护措施的活，当场说不干，把时间地点和在场的人记下来

关键数字

135 种
法定职业病目录里的病种数
几元
一副耳塞的钱，单位不发就自己买

常见坑

「干两年攒够钱就走」在尘肺上不成立：矽肺在不再接触粉尘以后还会继续加重，口罩和耳塞省不得。

作者备注

口罩要认对，粉尘岗位要戴防颗粒物口罩，这是作者经验。噪声岗位单位不发耳塞就自己买，几元一副，听力掉了补不回来。「干两年攒够钱就走」在尘肺上不成立。矽肺在不再接触粉尘以后还会继续加重。所以离岗体检格外重要（见第 9 条，三次职业健康检查由单位安排并掏钱）。新版目录还新增了两类。一类是职业性肌肉骨骼疾病，里面是腕管综合征，只限长时间重复用手腕或者用力干活的制造业工人。另一类是职业性精神和行为障碍，里面是创伤后应激障碍。它只限参与突发事件处置的人民警察、医疗卫生人员、消防救援等应急救援人员。化学品溅到身上的现场处理见第 13 节第 21 条。创伤后应激障碍怎么治，见第 29 节第 14 条（创伤聚焦的心理治疗）。

出处

国家卫生健康委、人力资源社会保障部、国家疾控局、全国总工会 (2024). 职业病分类和目录（2025 年 8 月 1 日起实施）. https://www.gov.cn/zhengce/zhengceku/202412/content_6992843.htm；新版目录 12 大类 135 种的口径见国家卫生健康委 (2024). 新版目录将职业病调整为 12 大类 135 种. https://www.gov.cn/lianbo/bumen/202412/content_6992838.htm；全国人大常委会 (2018). 职业病防治法（第三十九条）. https://www.beijing.gov.cn/zhengce/zhengcefagui/qtwj/201711/t20171104_779851.html（北京市人民政府转载）；National Institute for Occupational Safety and Health (2026). Silica Symptoms and Medical Monitoring：「permanent lung damage called silicosis. It is a progressive, debilitating, and sometimes fatal disease」「There is no known cure for silicosis」. https://www.cdc.gov/niosh/silica/symptoms/index.html；Leung CC, Yu IT, Chen W (2012). Silicosis. Lancet, 379(9830), 2008-2018：「Impairment of lung function increases with disease progression, even after the patient is no longer exposed」. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(12)60235-9；Occupational Safety and Health Administration. Occupational Noise Exposure：「permanent hearing loss that cannot be corrected through surgery or with medicine」. https://www.osha.gov/noise
政策、补贴、截止日期会变。真正办事、看病、打官司，请以当地部门、医生和律师的意见为准。
在交互版打开（含决策器与自查）在 GitHub 看原文

相关的几条同一口径：寿命 · 跨章节

这一节还有第 19 节 · 共 24 条

  1. 1加班费按 1.5 倍、2 倍、3 倍三档算，不给就投诉劳动监察，逾期不付还要加付 50% 到 100%平时加班按工资的 1.5 倍给钱，休息日加班又没让你补休的按 2 倍。元旦、春节、劳动节、国庆这类法定假日上班按 3 倍，法条里也没有拿补休顶掉这个选项。公司不给，就去劳动监察投诉。被责令限期付款以后还不给的…A 级性价比 高不花钱。平时顺手把打卡记录、排班表、加班审批单存一份，工作群里领…
  2. 2年休假按累计工龄算 5、10、15 天，没休成的按日工资 300% 折钱在所有单位的工龄加起来满 1 年不满 10 年，每年 5 天年休假。满 10 年是 10 天，满 20 年是 15 天，换过工作也照样往上累计。单位安排不了、你又同意不休的，那几天按日工资的 3 倍给钱。「自…A 级性价比 一般不花钱。把自己在所有单位干过的年头加起来算一遍，社保缴费记录就是…
  3. 3试用期有法定上限、工资不得低于 80%，而且只能约定一次合同签 3 个月到 1 年的，试用期最多 1 个月，签 1 到 3 年的最多 2 个月，签 3 年以上的最多 6 个月。同一家公司只能试用你一次，转正后调个岗再来一次是违法的。试用期工资不能低于同岗位最低档或…A 级性价比 高不花钱。签字前花几分钟，把合同写的期限和试用期长度对一遍。
  4. 4被裁先算清 N：每满一年一个月工资，不满六个月按半个月被裁时公司要给的经济补偿这样算：干满一年给一个月工资，满半年不满一年按一年算，不满半年给半个月。这里的月工资是走人前 12 个月的平均数，奖金、津贴、补贴都要算进去。工资高过当地上年度月平均工资 3 倍的按 …A 级性价比 极高不花钱。拿计算器算一次，十分钟。
  5. 5公司以病后干不了、不胜任或情况大变为由辞退你，没提前 30 天通知的，还要多付一个月工资公司因为你病后干不了、干不了工作或者情况大变而辞退你，要提前 30 天书面通知。没通知的，要在 N 之外再多给一个月工资，这就是常说的 N+1。谈的时候把这一个月单独列出来，别让公司把它算进 N 里面。A 级性价比 高不花钱。
  6. 6公司违法解除的，赔偿金是经济补偿标准的二倍公司属于违法解除的，赔偿金按经济补偿的标准翻倍，就是常说的 2N。是不是违法解除要看具体情形。先找法律援助或者律师问清楚，再决定是跟公司谈，还是去仲裁。A 级性价比 高不花钱。走仲裁要等几个月。难在这几个月要一直跟着办，不能中途放弃…
看完整第 19 节 →