丧偶后的头半年，把三餐、睡觉、慢性病的药和复查交给一个固定的人盯着
第 29 节 · 遭遇重大打击之后 · 第 5 条 · A 级证据 · 性价比高
丧偶后不到半年，同期死亡的概率比没丧偶的人高约四成。半年以后降到高约一成半。男性高约两成三，女性那一档小到可能只是巧合。该做的是把药、饭和复查落到一个具体的人身上，别指望自己记得住。
谁该做，谁先别做
丧偶不到半年的人，尤其是男性。有慢性病、要长期吃药的，把药和复查交给一个固定的人盯着。
花掉什么
换回什么
15 项先登记再往后跟踪的研究、2,263,888 人合起来算。丧偶不足 6 个月时死亡 RR 1.41（95% CI 1.26–1.57），即同期死亡概率比没丧偶的人高约四成。6 个月以后是 1.14（1.10–1.18），降到高约一成半。男性 RR 1.23（1.18–1.28），高约两成三。女性 1.04（1.00–1.08，无统计学意义，即这点差可能只是巧合）。小于 65 岁与 65 岁以上没看出明显差别。另一项分析合并了 123 篇文献、1377 个风险估计、逾 5 亿人。把条件差异扣平后 HR 1.23（1.19–1.28），即整体高约两成三。男性还高于女性。男性 1.27（1.19–1.35），高两成七。女性 1.15（1.08–1.22），高一成五
怎么做 · 三步
- 找一个具体的人，子女、兄弟姐妹或朋友，请对方定期上门
- 把药盒、复查时间、三餐和睡觉的情况交给这个人一起管
- 把他的电话贴在冰箱上，出事先打给他
关键数字
- 四成
- 丧偶不足 6 个月，同期死亡风险的升幅
- 一成半
- 6 个月以后降到的升幅
- 两成三
- 男性那一档的升幅，女性那档小到可能是巧合
常见坑
女性那一档小到可能只是巧合，原文自己标了没有统计学意义；男性风险更高，也更少开口求助，家里有丧偶老人的要多问。
作者备注
这是回头翻人群数据的研究，别的因素掺进来去不掉。夫妻的生活方式和疾病本来就相似。「头半年比之后高得多」是第一份汇总按丧偶时间分段算出来的。第二份没有按丧偶时间分段，只按研究跟了多久分。只跟 6 个月的研究合起来 HR 1.58（1.32–1.88），跟 16 到 20 年的是 1.22（1.02–1.47）。作者据此认为丧偶后头几年风险最高，但也写明多数研究开始跟踪时并不是刚丧偶。两份的方向一致，所以值得把头半年当成一段照看窗口。男性风险更高，也更少开口求助。家里有丧偶老人的，按第 17 节把账户、监护和遗嘱一并理清。找不到这样一个人的（独居、失独、子女也不在了），把这件事交给社区和手机，见本节第 6 条。
出处
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