烫伤后立刻用凉的流动水冲 20 分钟，别抹牙膏酱油
第 13 节 · 紧急情况：先做什么 · 第 14 条 · A 级证据 · 性价比极高
受伤 3 小时内用凉的流动水冲够 20 分钟，后来需要植皮的可能性大约只有没冲的六成。是凉水不是冰水，冰敷会加重损伤。衣服粘在伤口上别硬撕，冲完拿干净布盖住去医院，牙膏、酱油、香油、面粉都不要抹。隔了一会儿才想起来，三小时内补冲仍然有用。
谁该做，谁先别做
做饭、端热汤端锅、带孩子的人，家里有小孩和老人的更该记。烫伤面积大、在脸上手上关节处的，冲完就去医院，别自己在家抹东西。
花掉什么
不花钱。占 20 分钟。
换回什么
澳大利亚跟踪了 2495 名烧烫伤儿童。受伤后 3 小时内用凉流动水冲 20 分钟的孩子，后来需要植皮的比值比是 0.6，95% CI 0.4–0.8（可信范围）。需要植皮的可能性大约只有没这么冲的六成。7 项研究合起来算的结果同样发现，「伤后三小时内 20 分钟凉流动水显著降低了需要植皮和手术处理创面的可能」。国际红十字 2025 年急救指南写明，不要用冰水冲，也不要敷冰，会加重损伤。NHS 写明，烫伤处附近的衣服首饰要摘掉，但粘在伤口上的别动，也不要往烫伤上抹任何药膏、油或黄油
怎么做 · 三步
- 立刻用凉的流动水冲 20 分钟，是凉水不是冰水
- 冲的时候摘掉烫伤处附近的戒指手表，粘住的衣服别硬撕
- 冲完拿干净布盖住去医院，牙膏、酱油、香油、面粉都不抹
关键数字
- 20 分钟
- 凉流动水要冲够的时长
- 0.6
- 冲够之后需要植皮的比值比，约为没冲的六成
- 3 小时
- 隔了一会儿再补冲，仍然有用的时限
常见坑
是凉水不是冰水，冰敷会加重损伤；衣服粘在伤口上别硬撕，硬撕会把皮一起带走。
作者备注
是凉水不是冰水，冰敷会加重损伤。衣服粘在伤口上就别硬撕，冲完用干净布盖住去医院。牙膏、酱油、香油、面粉都不要抹，NHS 写明烫伤上什么膏、什么油都不要抹。三小时内补冲仍然有用。给婴儿洗澡怎么防烫，见第 20 节第 17 条（先放冷水再兑热水）。
出处
Griffin BR, Frear CC, Babl F, Oakley E, Kimble RM (2020). Cool Running Water First Aid Decreases Skin Grafting Requirements in Pediatric Burns: A Cohort Study of Two Thousand Four Hundred Ninety-five Children. Annals of Emergency Medicine, 75(1), 75-85. https://doi.org/10.1016/j.annemergmed.2019.06.028；Griffin B, Cabilan CJ, Ayoub B, et al. (2022). The effect of 20 minutes of cool running water first aid within three hours of thermal burn injury on patient outcomes: A systematic review and meta-analysis. Australasian Emergency Care, 25(4), 367-376. https://doi.org/10.1016/j.auec.2022.05.004；International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies (2025). International First Aid, Resuscitation and Education Guidelines 2025，第 289 页：「Do not use ice-cold water」「Do not apply ice, as this may aggravate the injury」. https://www.ifrc.org/sites/default/files/2026-03/IFRC%20International%20First%20Aid,%20Resuscitation%20and%20Education%20Guidelines%202025.pdf；NHS. Burns and scalds：「do not remove anything that is stuck to the affected area」「do not put any creams, oils or butter on burns or scalds」. https://www.nhs.uk/conditions/burns-and-scalds/treatment/
政策、补贴、截止日期会变。真正办事、看病、打官司，请以当地部门、医生和律师的意见为准。
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