分居离婚之后别断医保、别用酒顶着
第 29 节 · 遭遇重大打击之后 · 第 10 条 · A 级证据 · 性价比一般
分居或离婚的人早死的概率明显高于还在婚的人，男性和年纪较轻的人升得更多。这不一定是离婚造成的，离婚的人在健康、收入上本来就可能不一样。能自己管住的有两样：别让医保断掉，别靠烟酒顶着。
谁该做，谁先别做
正在分居或刚离婚的人，尤其男性和年纪较轻的人。医保挂在对方单位、跟着对方交的，先把它迁出来。
花掉什么
不花钱。把医保续上，把酒停掉。难在这段时间容易靠酒顶着。
换回什么
32 项先登记再往后跟踪的研究合起来算，覆盖逾 650 万人、16 万例死亡、逾 75.5 万例离婚、11 个国家。和还在婚的人相比，分居或离婚的成年人早死风险明显升高。男性和年纪较轻的人，升得比女性和年长者明显。作者讨论了四条可能的路径。一是社会选择，本来健康或条件就不一样的人更容易走到离婚。二是资源中断，收入和保障断掉。三是健康行为改变，烟酒作息变差。四是慢性心理压力（长期紧绷）
怎么做 · 三步
- 先查自己的医保是不是还挂在对方那边，断了就赶紧续上
- 这段时间把酒停掉，别用烟酒顶着，睡眠按点
- 找一个人定期说说话，必要时打 12356
关键数字
- 32 项
- 合并进来的跟踪研究数量
- 650 万
- 这些研究覆盖的人数
- 11 个国家
- 这批研究来自的地方数
常见坑
原文只说了明显升高和分组对比，没给能引用的倍数；这不一定是离婚造成的，离婚的人在健康和收入上本来就可能不一样。
作者备注
原文只说了「明显升高」和分组对比，没给能引用的倍数，所以这里不写具体数字。收益量级按「知道方向、没有可套阈值的降幅」定为中。离婚时的财产、债务与彩礼见第 8 节和第 10 节。孩子的抚养安排见第 10 节第 23 条（离婚协议写清抚养费和探望）。
出处
Sbarra DA, et al. (2011). Divorce and Death: A Meta-Analysis and Research Agenda for Clinical, Social, and Health Psychology. Perspectives on Psychological Science. https://doi.org/10.1177/1745691611414724
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