问题库/情绪与低谷
亲人刚走这几天，家里人要注意什么
头几天别让老人一个人待着。亲人去世后 24 小时内，心梗发作的概率是平时的 21.1 倍；有心脏病、高血压、糖尿病的照常吃药，胸口压着疼、喘不上气、一侧手脚没力，立刻打 120。
这里不保证什么
头半年把三餐、睡觉、慢性病的药和复查交给一个固定的人盯着；家里有孩子的如实告诉他，让他参加告别。
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亲人刚走的那几天别一个人待着，有心脏病、高血压、糖尿病的照常吃药，胸口压着疼就叫 120
亲人去世后头一天，心梗发作的概率是平时的 21.1 倍，之后一天比一天低。60 到 89 岁的人在伴侣去世后 30 天内，心梗或中风的比例大约翻倍，一个月后回落。本来就有心血管病的人，这几天别停药。胸口压着疼、喘不上气、一侧手脚没力，立刻打 120。
- 这几天别一个人待着，把药盒交给身边的人管，按点吃
- 胸口压着疼、喘不上气、一侧手脚没力，立刻打 120，别等天亮
- 这几天别开长途车，也别靠喝酒扛过去
坑这是回头翻人群数据的研究，分不清里面有多少人本来就要发病；但两项研究指的方向和时间段一致，头几天要有人在旁边。
成本：不花钱。这几天别一个人待着，药照常吃。第 29 节 · 遭遇重大打击之后
出处
Mostofsky E, et al. (2012). Risk of acute myocardial infarction after the death of a significant person in one's life: the Determinants of Myocardial Infarction Onset Study. Circulation. <https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.111.061770>；Carey IM, et al. (2014). Increased risk of acute cardiovascular events after partner bereavement: a matched cohort study. JAMA Internal Medicine. <https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2013.14558>；NHS. Heart attack: symptoms. <https://www.nhs.uk/conditions/heart-attack/symptoms/>；NHS. Symptoms of a stroke. <https://www.nhs.uk/conditions/stroke/symptoms/>
丧偶后的头半年，把三餐、睡觉、慢性病的药和复查交给一个固定的人盯着
丧偶后不到半年，同期死亡的概率比没丧偶的人高约四成。半年以后降到高约一成半。男性高约两成三，女性那一档小到可能只是巧合。该做的是把药、饭和复查落到一个具体的人身上，别指望自己记得住。
- 找一个具体的人，子女、兄弟姐妹或朋友，请对方定期上门
- 把药盒、复查时间、三餐和睡觉的情况交给这个人一起管
- 把他的电话贴在冰箱上，出事先打给他
坑女性那一档小到可能只是巧合，原文自己标了没有统计学意义；男性风险更高，也更少开口求助，家里有丧偶老人的要多问。
成本：不花钱。找一个具体的人，子女、兄弟姐妹或者朋友都行，让他定期上门或者打电话。难在要开口把这件事托付出去。第 29 节 · 遭遇重大打击之后
出处
Moon JR, et al. (2011). Widowhood and mortality: a meta-analysis. PLoS ONE. <https://doi.org/10.1371/journal.pone.0023465>；Shor E, et al. (2012). Widowhood and mortality: a meta-analysis and meta-regression. Demography. <https://doi.org/10.1007/s13524-012-0096-x>
家长去世后，如实告诉孩子、让他参加告别
18 岁前失去父亲或母亲的孩子，之后死亡的概率比没经历过的孩子高约五成。父母死于意外、自杀的高约八成，死于疾病的高约三成。美国儿科学会建议把发生了什么如实讲给孩子听，并支持孩子参加葬礼和告别。
- 用孩子听得懂的话如实讲发生了什么，别说他出远门了
- 问孩子要不要参加葬礼和告别，让他自己选，别瞒着
- 把监护和抚养安排写成书面，告诉孩子以后谁管他
坑数字够硬，但怎么跟孩子说、要不要参加告别没有直接试验证据，所以记 B 级；别编出远门了这种说法。
成本：不花钱。难在自己也正难受，还得跟孩子把话说清楚。第 29 节 · 遭遇重大打击之后
出处
Li J, et al. (2014). Mortality after parental death in childhood: a nationwide cohort study from three Nordic countries. PLoS Medicine. <https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1001679>；Schonfeld DJ, Demaria T, Committee on Psychosocial Aspects of Child and Family Health, Disaster Preparedness Advisory Council (2016). Supporting the Grieving Child and Family. Pediatrics, 138(3), e20162147. <https://doi.org/10.1542/peds.2016-2147>
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